我是女生,大腿比較粗,我們學(xué)校的籃球隊(duì)的小腿都比較細(xì),后來我聽說跟他們經(jīng)常進(jìn)行爬樓梯訓(xùn)練有關(guān),我對此半信半疑,所以想問問爬樓梯診斷能瘦小腿嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:爬樓梯是運(yùn)動(dòng)量較大的體育鍛煉,通過正確合理的爬樓梯運(yùn)動(dòng),確實(shí)可以通過燃燒小腿部位的脂肪,從而達(dá)到瘦小腿的目的。但是如果是女生爬樓梯瘦小腿要注意鍛煉后要注意腿部按摩,放松肌肉群,否則會(huì)導(dǎo)致小腿緊繃,達(dá)到燃燒脂肪而不長肌肉的效果。由于運(yùn)動(dòng)瘦小腿是一個(gè)長期的過程,但也不能操之過急,對于剛開始的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則。另外為了保證效果,在飲食上要注意遠(yuǎn)離高熱量高脂肪的食物。
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