吃什么東西可以治療失眠？

我最近的這段時間，老是失眠，晚上都睡不著，感覺挺難受，白天都沒有精神上班，而且變得有點健忘，吃什么東西可以改善失眠呢？

失眠是現(xiàn)代人比較常見的一個癥狀，失眠是由于很多因素所致的，失眠可能和環(huán)境因素有關(guān)系的，也可能是因為飲食不當(dāng)，神經(jīng)衰老，壓力等等所致，只有針對性的進(jìn)行治療，才能夠治愈失眠。失眠的患者日常的生活作息一定要調(diào)理好，平常的飲食你可以吃一些比較溫和的食物，像是香蕉，牛奶，豆制品等都是具有安神，鎮(zhèn)靜的作用，對于神經(jīng)衰弱的治療效果特別明顯，在睡覺之前泡泡腳，也是可以緩解失眠癥狀。