我最近在一篇報(bào)道上看到,多吃蛋白質(zhì)的食物能夠預(yù)防癌癥,因?yàn)槲液芎ε律?,所以我想知道平時(shí)哪些食物中含有的蛋白質(zhì)高?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:人體不能缺少蛋白質(zhì),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是生命的基礎(chǔ),要想在生活中補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要是從食物中攝取,那么哪些食物含有大量的蛋白質(zhì)呢?首先,動(dòng)物可以為人體提供蛋白質(zhì),如豬肉、雞肉、羊肉等,還可以喝牛奶、吃雞蛋等;其次,植物中的蛋白質(zhì)也很豐富,植物中含有最豐富的蛋白質(zhì),如豆類、黃豆、干果類;除此之外,我們平時(shí)吃的米、面中也含有蛋白質(zhì)。
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