問(wèn)

缺蛋白質(zhì)吃什么比較好?


小編解答

小編的建議僅供參考

  • 問(wèn)#

    這幾天總是會(huì)有頭暈的情況,感覺(jué)身體特別乏力,朋友都說(shuō)我這是缺乏蛋白質(zhì)引起的,不知道,如果缺乏蛋白質(zhì)應(yīng)該多吃點(diǎn)什么才好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    叫她到?jīng)]意識(shí)到要多吃豆制品、大豆、黑豆、紅豆等高蛋白食品,還可以多吃一些蛋類、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等,在所有的蛋類中,鵝蛋的蛋白質(zhì)含量是最高的,還可以吃一些魚類,這些食物可以很好的補(bǔ)充人體所缺乏的蛋白質(zhì)。一般蔬菜和水果中所含的蛋白質(zhì)都很低,平時(shí)建議還可以堅(jiān)持每天喝一杯鮮奶,如果嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)的情況下,還可以吃一些蛋白粉。

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