我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我的抵抗力特別的不好,有時候經(jīng)常會一直都感冒發(fā)燒,尤其是感冒,三天兩頭的不舒服,請問如何提高自身抵抗力比較好呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:提高自身抵抗力可以采用以下幾種方法,第一種,建議大家可以采用飲食調(diào)節(jié)幫助,第一種是建議大家多吃一些高蛋白、高熱量的食物,增強(qiáng)體質(zhì),可以每天吃一個雞蛋,以及喝牛奶來幫助調(diào)節(jié),第二種是建議你多做運(yùn)動,可以幫助大家鍛煉身體的體質(zhì),尤其是慢跑等有氧運(yùn)動,可以加強(qiáng)身體的新陳代謝情況。第三點(diǎn)是建議大家要注意休息好睡眠。
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