中老年人吃什么對(duì)視力比較好？

中老年人一定得多吃一些對(duì)眼睛好的食物。比方說(shuō)維生素A就可以非常有效的緩解眼睛疲勞預(yù)防近視眼。含有維生素A的食物是非常多的，像是各類動(dòng)物的肝臟還有牛奶都是不錯(cuò)的；蔬菜上主要就是胡蘿卜和菠菜為主了，說(shuō)過(guò)就是橘子當(dāng)中的維生素A含量比較高。此外鈣元素可以使得眼睛濕潤(rùn)，豆類食品和海鮮當(dāng)中的鈣元素也是非常豐富的，所以平時(shí)一定得多吃點(diǎn)兒才行。