吃棗子的好處有哪些？

我的媽媽跟我說我的氣色看起來不是很好，于是就想著讓我買點棗子來吃。我以前也不怎么吃棗子的，到底吃棗子有什么好處??？

紅棗這類食物是可以經(jīng)常食用的，適當吃一些紅棗對身體健康很有幫助，尤其是有著脾胃不和以及消化不良情況的人群。紅棗當中的維生素C含量也非常豐富，因此可以起到一定的抗癌防癌的功能。除此之外紅棗當中還含有一定量的維生素P，這類物質(zhì)能夠起到一定的防治心血管疾病和的功能。站在中醫(yī)的角度，紅棗還可以起到一定的補中益氣的功效，有著貧血的人群可以食用。