長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)有一定的影響，你可以選擇自行調(diào)節(jié)休息時(shí)間，在醫(yī)生的指導(dǎo)下檢查精子質(zhì)量，他們能夠很好的了解你的生育能力，熬夜玩電腦很容易影響精子質(zhì)量，所以我們建議你改變生活習(xí)慣，檢查自己的精液常規(guī)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)影響精子的質(zhì)量，但是你可以選擇吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，全面提高精子質(zhì)量，可以很明顯的改善男性的精子質(zhì)量。
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