怎樣才能不手腳冰涼呢

我有輕度的地中海貧血現(xiàn)象，正常到冬天，就會(huì)手腳冰涼，睡覺的時(shí)候都會(huì)被冷醒，臉色有些蒼白，怎么樣才能不手腳冰涼呢？

考慮您是，因?yàn)樨氀鴮?dǎo)致的氣血不足，冬天天氣寒冷，人體的血管很容易收縮，導(dǎo)致體內(nèi)的血液運(yùn)行不暢，不能把熱量傳導(dǎo)到身體的每個(gè)部位，而導(dǎo)致的手腳冰涼，這時(shí)候我們可以多按摩，動(dòng)摩擦容易冰涼的部位，促進(jìn)該部位血液循環(huán)，產(chǎn)生熱量，抵御寒冷，而且在冬天，可以多食用一些補(bǔ)血的食物，比如說紅棗，龍眼肉等，可以在熬粥煲湯的時(shí)候放一些補(bǔ)品，比如說人生，當(dāng)歸等等，冬天多吃一些溫?zé)岬氖澄?，羊肉牛肉都是不錯(cuò)的選擇。