我最近非常怕冷,而且面色有些發(fā)白。醫(yī)生說是腎虛和氣血虛弱引發(fā)的,那我可以在平時(shí)吃些什么食物來滋補(bǔ)身體呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:補(bǔ)腎益氣可通過飲食調(diào)理來實(shí)現(xiàn),一般可多吃具有溫補(bǔ)效果的食物,如牛羊肉、牛鞭、豬腎等,在熬粥時(shí)應(yīng)適當(dāng)添加一些銀耳、紅棗、百合等食材,還可在食譜中加入黑芝麻、黑豆等黑色食物。多食用富含鐵元素的食物,如菠菜、動(dòng)物肝臟、桂圓等,可促進(jìn)血紅蛋白的合成,起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
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