晚睡早起吃什么比較好呢？

晚睡早起這個(gè)對(duì)于身體是有一定的傷害，晚睡早起會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，精神不佳，抵抗力下降等等。晚睡早起平常要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以吃一些含有蛋白質(zhì)，維生素，高鈣，礦物質(zhì)多的食物，像是瘦肉，豆制品，牛奶，花生，豬蹄等，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些，如果可以的話(huà)，建議服用維生素C和蛋白質(zhì)粉來(lái)補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力，這兩種東西對(duì)于睡眠也是有好處的，可以提高睡眠質(zhì)量。