吃什么促進(jìn)骨骼生長??？

黑芝麻補(bǔ)鈣效果很好，它的補(bǔ)鈣，養(yǎng)生效果是白芝麻沒有辦法比擬的。不愛喝牛奶的人，可以用每天黑芝麻代替。另外，芝麻醬的含鈣量也非常高。黃豆也是高蛋白的食物，不僅有足夠的鈣質(zhì)，而且富含的賴氨酸很容易被人體吸收利用。其他多數(shù)豆制品也有補(bǔ)鈣的作用，100克豆腐中的鈣含量高達(dá)400毫克。此外還有一些其他的健骨食品，如花椰菜、芹菜、紫菜等，對(duì)骨骼的生長都非常有益。