問(wèn)

怎樣有效讓腿部肌肉變軟的呢?

關(guān)鍵詞:腿部肌肉變軟方法如何變軟變軟措施

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我之前都有跑步的習(xí)慣,每天都會(huì)堅(jiān)持跑一段時(shí)間,但是我的腿部肌肉是比較硬的,現(xiàn)在看上去就是腿很粗,覺(jué)得特別的難看,有什么方法能夠使腿部的肌肉變軟呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    腿部肌肉太硬,可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后拉伸不夠,導(dǎo)致一些乳酸或者脂肪堆積的現(xiàn)象。在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,盡量多做一些有氧運(yùn)動(dòng),減少人體外部的碳水化合物的攝入量,每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),但是千萬(wàn)不要使用藥物,藥物對(duì)肌肉的傷害是很大的,想要變軟的話,平時(shí)多做腿部運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)按摩腿部,晚上睡覺(jué)前盡量多放松,不要長(zhǎng)時(shí)間站著。

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