怎么練讓腿部有爆發(fā)力呢?

關(guān)鍵詞:腿部肌肉怎么鍛煉如何鍛煉解決辦法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 在學校進行的一些體育測試中,我總是得分很低,這讓我非常的自卑,我想使我的腿部有爆發(fā)力,但是不知道應該怎么鍛煉呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    腿部沒有爆發(fā)力,主要是腿上的肌肉少導致的,可以在家多做一些如下的運動:每天堅持快速的奔跑,一定要注意不要慢跑,慢跑的話,是不會讓腿有爆發(fā)力的。可以練習手拿啞鈴下蹲的運動,也可以經(jīng)常的快速的做甩腿運動,還可以躺在床上做空蹬自行車的動作等,平時注意多按摩腿部,還要注意不要吃太多的肥肉,如果能長時間的堅持,你的腿部的爆發(fā)力就會提高的。

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