女人失眠怎么調(diào)理比較好呢？

我的妻子最近老是失眠，怎么調(diào)理都沒(méi)有用處，自己也不了解這一方面，于是想來(lái)問(wèn)問(wèn)。那么，女人失眠要怎么調(diào)理？

在這一種情況下，一般睡覺(jué)之前不能喝咖啡之類(lèi)的飲品，因?yàn)檫@一些飲品對(duì)你的睡眠情況是有一定的影響的，可以喝一些牛奶或者是茶之類(lèi)的清淡飲品，也不要常常吃那一些紅棗之類(lèi)的食物。想要睡好，就不能熬夜，要早早的睡早早的起，養(yǎng)成一個(gè)睡覺(jué)的好習(xí)慣。睡覺(jué)之前也可以進(jìn)行泡腳，這樣子可以更快的使自己入睡。最好不要去選擇那一些護(hù)膚品來(lái)掩藏自己的黑眼圈。