怎么鍛煉肩寬呢？

因?yàn)槲业募绨蛱耍踔帘扰亩家∫恍?，我想讓自己的肩變得寬一些，請問，?yīng)該怎么鍛煉比較好呢？

想要鍛煉肩寬，那么，不妨試一試啞鈴鍛煉法。首先是可以采取直臂側(cè)平舉的方式來用啞鈴練習(xí)，這樣就可以發(fā)展自己三角肌中的中束，當(dāng)這個(gè)部位的肌肉增多了，那么，自己的肩部看起來就會更加的寬闊一些。還可以使用啞鈴來練習(xí)直臂前平舉，這樣的動作可以鍛煉三角肌中的前束；寬握頸后推這一種啞鈴練習(xí)可以鍛煉三角肌中的前中后束肌肉。堅(jiān)持就可以讓自己的肩部變得更加的理想。