怎樣鍛煉肩寬呢？

我是一個(gè)看起來非常瘦弱的男孩子，但是其實(shí)我也不是特別瘦，我發(fā)現(xiàn)最主要的原因是我自己肩膀比較窄，所以看起來沒有男子氣概，怎么鍛煉肩寬呢？

想要讓肩膀看起來越來越寬的話，通過運(yùn)動(dòng)和鍛煉還是非常有效的，像這樣比較有針對(duì)性又比較難的運(yùn)動(dòng)，最好還是要直接到健身房去找專業(yè)的健身教練，通過一些健身器材就可以了。這里給大家推薦的是平臥推舉，用的是杠鈴，大概要練習(xí)20次左右，每次可以做兩組，或者練一練硬拉，也是用的杠鈴，時(shí)間和次數(shù)和之前是一樣，坐姿杠鈴?fù)婆e，這3個(gè)動(dòng)作都是非常好的，應(yīng)該要連續(xù)的運(yùn)動(dòng)，最好每天長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效。