我打算以后早上早起床半個(gè)小時(shí),為家人準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的健康早餐。但我的經(jīng)驗(yàn)比較少,那早餐都有什么樣的做法呢?
小編解答
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:健康早餐的做法有很多,可以選擇的食材也多種多樣。一般情況下早餐較適宜口味較清淡的食物,建議用五谷雜糧熬制湯粥食用,如小米、黑米和薏仁,此時(shí)也可加入適量銀耳、紅棗等輔助食材,或用黃豆等自己榨成的豆?jié){飲用。需要準(zhǔn)備一些主食,如饅頭、煎餅和全麥面包,并炒制像土豆絲一類的菜品,有條件也可以煮制茶葉蛋食用。
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