最近看見一項(xiàng)研究調(diào)查表明早餐對(duì)人的一天都很重要所以要及時(shí)補(bǔ)充早上的營養(yǎng),但是以前從來都沒有好好吃過早餐所以不了解,請(qǐng)問早餐對(duì)身體健康有什么作用呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:早上可以吃一些清淡的食物,因?yàn)樵缟仙眢w剛剛蘇醒,如果早上吃得太油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,建議早上吃一些雞蛋,雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素,多吃一些有助于補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),而且鋅元素還能起到提神醒腦的作用,對(duì)保證一天的活力很有好處,除此之外早上還可以喝一杯牛奶,早上身體吸收營養(yǎng)的能力最強(qiáng),所以一定要吃好。
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