我想送我女兒去練跆拳道,因?yàn)槲矣X得他有點(diǎn)過于文靜了,最喜歡看書,悶在家里畫畫,不熱愛運(yùn)動(dòng),練跆拳道能讓身體好,練習(xí)跆拳道的基本功是什么?
如果是初學(xué)者想要練習(xí)跆拳道的話,其實(shí)基本功一般都是一些身體素質(zhì)訓(xùn)練,每天都要練習(xí),在跆拳道之前一定要先做一些熱身運(yùn)動(dòng),比較常見的是做一些慢跑,俯臥撐,跳繩,立臥撐,收腹跳躍,或者拉韌帶也是非常常見的,而且也很痛苦。在練習(xí)跆拳道的時(shí)候,由于是初學(xué)者,剛開始應(yīng)該要學(xué)習(xí)站姿和禮儀,還有一些基本的步伐,出拳的要領(lǐng),再然后會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)的程度,教一些腿法,女生練習(xí)跆拳道還是比較痛苦的。