女性經(jīng)常失眠怎么治療？

我患有嚴(yán)重的失眠癥，無精打采的，反應(yīng)有時候還遲鈍，有時候有還會很痛，注意力有的時候也會不集中，我該怎么辦呢？

失眠是現(xiàn)在大多白領(lǐng)共同有的一個睡眠障礙。它是由與人體內(nèi)的因素與外界因素等等引起的。他的表現(xiàn)癥狀通常是入睡困難，還有就是睡眠意識比較淺的。如果你白天睡得過多的話，你晚上也不會睡著的呀。你可以選擇一些比較清淡的飲食，比如說水果還有蔬菜等等。吃完晚飯后多出去散散步，回來的時候再泡泡腳，睡覺之前再喝杯牛奶，這些都是可以幫助你睡眠的。