最近發(fā)現(xiàn)自己的記憶力出現(xiàn)變差的情況,而且自己時(shí)常容易記不住東西,想知道自己在平時(shí)的生活中有沒(méi)有什么好的辦法能夠幫助自己提高自己的記憶力呢?
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:記憶力的提高要從自己平時(shí)的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)改變和提高,首先自己在平時(shí)的生活中睡覺(jué)的時(shí)候一定要盡量遠(yuǎn)離一些輻射較大的電子產(chǎn)品,輻射對(duì)人的大腦來(lái)說(shuō)是很?chē)?yán)重的,長(zhǎng)時(shí)間的處于輻射狀態(tài)很容易影響人的記憶力,所以在睡覺(jué)的時(shí)候要注意關(guān)機(jī),遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品,之后要注意自己的飲食,少吃一些瓜子、核桃或者堅(jiān)果類(lèi)的食物,這些食物對(duì)自己的大腦發(fā)育都是有幫助的。
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