最近發(fā)現(xiàn)自己的記憶力出現(xiàn)變差的情況,而且自己時常容易記不住東西,想知道自己在平時的生活中有沒有什么好的辦法能夠幫助自己提高自己的記憶力呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:記憶力的提高要從自己平時的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣來改變和提高,首先自己在平時的生活中睡覺的時候一定要盡量遠離一些輻射較大的電子產(chǎn)品,輻射對人的大腦來說是很嚴重的,長時間的處于輻射狀態(tài)很容易影響人的記憶力,所以在睡覺的時候要注意關(guān)機,遠離電子產(chǎn)品,之后要注意自己的飲食,少吃一些瓜子、核桃或者堅果類的食物,這些食物對自己的大腦發(fā)育都是有幫助的。
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