問(wèn)

吃什么食物可以提高記憶力呢?

關(guān)鍵詞:提高記憶力怎么吃如何吃飲食調(diào)理

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 人在中老年出現(xiàn)健忘是很正常的現(xiàn)象,如果想要提高記憶力,最好在平時(shí)多吃一些補(bǔ)腦的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┑包S、瘦肉、牛奶、大豆、動(dòng)物內(nèi)臟、胡蘿卜、谷類等,尤其是多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的東西,如果出現(xiàn)了用腦過(guò)度或者是失眠多夢(mèng)甚至是很容易健忘的情況,最好是每天喝一杯熱牛奶,每天吃一個(gè)雞蛋。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)提高記憶力也有很好的幫助。

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