秋天失眠的原因是什么？

原先從來都沒有過失眠的情況，但是今年的秋天，我經(jīng)常會有晚上無法入眠的情況。請問，是什么原因?qū)е铝饲锛緹o法入眠呢？

人們之所以會在秋季出現(xiàn)失眠的癥狀，一是因為秋季比較的蕭條，有的面對蕭瑟的秋景，就會出現(xiàn)情緒低落的情況，這樣就會加重抑郁情緒，從而影響到睡眠質(zhì)量。二是因為在夏天高溫季節(jié)，人們的心陽消耗過多，脾胃不好，就會導致進入秋季后，就會出現(xiàn)秋乏的狀態(tài)，這種狀態(tài)往往就是會讓人出現(xiàn)失眠多夢的情況。出現(xiàn)了失眠后，可以放松心情，睡前泡腳，睡前喝牛奶等緩解失眠的癥狀。