辦公室怎樣減肚子效果好呢?

關(guān)鍵詞:減肚子瘦肚子收腹部怎么減肥

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一名辦公室職員,每天都是坐著工作的,現(xiàn)在肚子是越來越大了,特別的難看,我想要減肚子,想知道在辦公室怎么減肚子呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    在辦公室是可以減肚子的??梢宰谝巫由厦?,手扶著椅子,抬起雙腳,坐雙腿交替屈伸運(yùn)動(dòng)。目的是,有效的鍛煉下腹部和大腿前部的肌肉,減去多余的脂肪。注意事項(xiàng)有,上身的脊椎要立直,雙腿盡量在抬離地面90度的位置坐屈伸動(dòng)作,這樣效果是無聊的,運(yùn)動(dòng)量在15至25次一組,每天做兩到四組,效果是最好的。減肚子不是一朝一夕的事情,是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下來才會(huì)有效果。

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