腰椎間盤突出怎么保養(yǎng)注意什么？

首先要注意平時(shí)生活中一些坐姿和坐立時(shí)間的安排，或者在坐立的時(shí)候，一定要在自己的后背放一個(gè)比較軟的墊子，讓自己的腰椎有一個(gè)比較緩沖的空間，這樣可以避免直接接觸比較硬的東西，否則容易損傷自己的腰椎，對腰椎間盤的情況很有影響，自己平時(shí)坐的時(shí)間太長了，要起來活動(dòng)一下，晚上洗漱后可以適當(dāng)?shù)陌茨蛘哚樉?，這樣都可以起到很好的保養(yǎng)效果。