跑完步后腳踝疼怎么回事？

跑完步后出現(xiàn)腳踝疼的現(xiàn)象一般是因為運動過度所致的，沒有合理的運動，都是腳踝的神經(jīng)受到傷害，形成拉傷的現(xiàn)象，也可能是關(guān)節(jié)有炎癥引起的疼痛，因為跑步出現(xiàn)腳踝疼最好是停止運動，或者是做別的運動，盡量是能夠避免劇烈的運動，剛開始運動的話，可以從運動量比較小的開始做起，可以進行慢跑，或者是散步，游泳，仰臥起坐等運動來開始鍛煉身體，慢慢的再增加運動量，這樣是可以很好的緩解一些不良現(xiàn)象的發(fā)生，腳踝疼可以用熱毛巾熱敷可以緩解疼痛。