這幾天腳總是感覺不舒服,有些疼,昨晚洗澡的時候發(fā)現(xiàn)腳踝內(nèi)側疼的挺厲害的,想知道,有什么辦法可以緩解這種疼痛?
腳踝疼痛需要注意個人的生活習慣,在選擇鞋子上要注意盡量避免穿著不合適的鞋子,同時不要太長時間的站立,適當?shù)膿Q個姿勢。同時要注意保持良好的休息,不要過度的勞累,適當?shù)目梢赃M行一些泡腳或者足底按摩針灸,有助于緩解足部的疼痛,有助于加速血液循環(huán)。同時在食物方面,要多吃含有蛋白質的食物,補充足夠的營養(yǎng)物質,同時要遠離煙酒,保持良好心態(tài)。