怎樣讓白發(fā)變黑發(fā)好?。?/h1>

現(xiàn)在才30多歲，不知道為什么我的白頭發(fā)越來(lái)越多，老是要染頭發(fā)對(duì)身體也不好，這成為了我一個(gè)很大的困擾，怎樣讓白發(fā)變黑發(fā)好??？

想要讓頭發(fā)變黑，有很多種方法，建議您平時(shí)可以多吃一些能夠補(bǔ)腎的食物，多吃一些枸杞是很好的不僅能夠滋陰補(bǔ)血，還能夠精明目，黑枸杞里面還有很多的黑色素，相對(duì)于紅枸杞來(lái)說(shuō)，有更好的烏發(fā)功效，建議你可以用來(lái)泡水喝或者直接嚼著吃，每天要注意量吃多了容易上火。也可以多吃一些何首烏黑豆，黑芝麻，核桃等堅(jiān)果，要保證充足的睡眠，愉悅的心情。