原地慢跑的好處有哪些？

原地慢跑不受場地限制，具有隨地鍛煉的優(yōu)點，能大大增強自身體質(zhì)和機體的抗病能力，對改善呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)功能有好處，還能起到減肥瘦身和塑型的作用，能讓小腿肌肉變得結(jié)實。但只有在長期鍛煉的情況下才能發(fā)揮比較明顯的效果，平時一定要堅持每天原地慢跑，而且要保證在半個小時以上，每次都要以身體出汗為鍛煉的標準。