榛子的功效有什么？

最近家里購置了一些榛子，我想知道榛子有什么營養(yǎng)價值，為什么家里人會來買那么多，榛子吃多了對人有危害嗎？

榛子中含有的蛋白質(zhì)脂肪維生素，胡蘿卜素和鈣元素還有磷元素都高于其他的堅果類，平時生活中偶爾的吃一吃榛子對于人體吸收各類的微量元素和礦物質(zhì)都非常有幫助，因為它里面的礦物質(zhì)元素和微量元素都非常的豐富，蛋白質(zhì)和脂肪也是有的，具有很好的止瀉作用，并且對于高血壓或者心脈血管疾病的人，都有很好的幫助，榛子具有很好的軟化血管的作用，同時對人的大腦和眼睛都有利。