榛子的營養(yǎng)效果是什么？

我在很多巧克力里面都會看到榛子，而且它的口感也非常不錯(cuò)，榛子到底有什么樣的好處？如果經(jīng)常吃榛子的話會不會對身體有什么幫助？

這種堅(jiān)果里面富含著大量的油脂和蛋白質(zhì)還有一定的微量元素同時(shí)還有氨基酸。而且它里面的維生素更加容易被人體吸收對于體質(zhì)比較弱，并且在大病之后身體比較虛弱的人來說有著很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。同時(shí)它還有天然的香氣有著開胃的功效，它里面的豐富的纖維還能夠幫助腸胃蠕動能夠使大便松軟更加易于排出有著很好的治療便秘的效果。里面富含的維生素e能夠潤澤皮膚，還能夠防止血管硬化。