我決定以后早上自己煮粥吃,朋友向我推薦了薏米紅豆蓮子粥,說(shuō)是味道好且有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。這種粥有什么樣的營(yíng)養(yǎng)呢?
薏米紅豆蓮子粥綜合了三種食物的營(yíng)養(yǎng),薏米可以起到健脾利濕和潤(rùn)肺清熱的作用,紅豆富含鐵元素和膳食纖維,主要的食物功效是補(bǔ)血益氣、利水除濕以及養(yǎng)胃通乳等,蓮子能夠發(fā)揮養(yǎng)心補(bǔ)腎和養(yǎng)神安眠的益處。經(jīng)常食用薏米紅豆蓮子粥可以調(diào)理腸胃等消化器官的消化環(huán)境,也可以輔助緩解驚悸不安、失眠多夢(mèng)等癥狀,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以在生理期食用以起到調(diào)理月經(jīng)的效果。