如何上課才能不打瞌睡？

我在上課的時(shí)候經(jīng)常會(huì)有打瞌睡的情況出現(xiàn)，而且我現(xiàn)在的成績(jī)不是很好，想要緩解這種癥狀，如何上課才能不打瞌睡？

打瞌睡是人的一種正常的生理反應(yīng)，引起打瞌睡的原因主要是由于室內(nèi)的空氣不流通或者說(shuō)是屋內(nèi)缺氧，又或者是平時(shí)生活作息時(shí)間不規(guī)律，長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足而造成身體疲勞。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，千萬(wàn)不能熬夜，不是說(shuō)熬夜到一兩點(diǎn)睡覺(jué)，早上晚一點(diǎn)起來(lái)就可以補(bǔ)充好睡眠的，最好是在晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)鐘的時(shí)候起來(lái)會(huì)感覺(jué)到精神很好，或者在打瞌睡的時(shí)候可以喝一杯咖啡。