魚罐頭怎么做健康又美味？

我家兒子喜歡上了吃魚罐頭，一到周末就要去超市買一些回來，可是我老是覺得這種加工后的食物會含有防腐劑，就想著自己做給他吃，不知道魚罐頭怎么做?

選擇加工后的魚罐頭確實需要注意，如果質量不過關的話會對孩子的成長帶來一定的影響，所以做好還是自己做。其實，做法也很簡單，先準備一些海鯽魚，將內臟清洗干凈，然后放入鍋中煎一下，兩面都要，再準備適當?shù)姆厌u、醋及水，將其調勻，還有蔥姜蒜。開火，倒入蔥姜蒜，放入海鯽魚，及調均勻的番茄醬，再放入一些調料翻炒，然后放入一些水大火燒開，最后放入高壓鍋壓兩個小時就可以了。