我最近便秘的問題是比較大的,我就是聽說可以吃點粗糧緩解消化道的問題,我比較擔心身體的,一般粗糧主要是具有哪些食物的呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:粗糧是屬于性質(zhì)比較平的一種食物,里面的組織不容易被身體吸收,而且還具有改善腸胃內(nèi)維他命細菌的功效,而且屬于低熱量的生理功能,避免出現(xiàn)熱性疾病的發(fā)生,注重身體的調(diào)理。可以吃些黑豆、綠豆、燕麥、小米、紅豆、玉米等多種食物,可以補充體內(nèi)的鐵、鋅、鈣等多種元素,具有這一養(yǎng)心補氣的功效,晚上盡量吃些稀飯,平時注意身體調(diào)理,適當鍛煉身體,增強體質(zhì)。
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