我已經(jīng)三十多歲了,感覺自己的皮膚出現(xiàn)了一些暗黃,可是我又不想自己變老,想要把更年期延遲,請問延遲更年期吃什么比較好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:更年期的時候可以多吃一些含有維他命的食物,一些豆制品或者牛奶等,也可以適當(dāng)?shù)拿刻斐砸恍┧?,這些食物對調(diào)節(jié)女性更年期的生理有很好的作用,而且不要吃刺激性的食物,注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié),注意好飲食,這些都可以減緩更年期的一些癥狀,而且在平時的時候一定要有一個好的心態(tài),讓身體處于一個比較飽滿的狀態(tài),注意休息,保證充足的睡眠。
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