青少年早餐吃什么最有營養(yǎng)呢？

孩子每天學(xué)習(xí)的時(shí)間太久了，壓力是會(huì)很大，用腦過度是需要營養(yǎng)的補(bǔ)充的，一日之計(jì)在于晨這和三餐也是有關(guān)系的，早餐一定要有營養(yǎng)的，要營養(yǎng)均衡搭配?？梢越o他換著搭配，不止是每天吃一樣的，可以牛奶配面包，五谷粥配饅頭，豆?jié){配自己做的餅，當(dāng)然你要注意到水果蔬菜，可以每天做水果蔬菜拼盤給孩子吃，這個(gè)是很有營養(yǎng)的，可以每天吃，水果蔬菜換著做。