最近失眠多夢到底怎么回事

這會是一個惡性循環(huán)。頭一天晚上，失眠多夢睡不著覺就會導(dǎo)致第二天工作狀態(tài)不好，第二天工作狀態(tài)不好，到晚上就會擔(dān)心，睡不著覺。如此循環(huán)往復(fù)導(dǎo)致自己失眠多夢。失眠多夢很大一部分原因，都是因為自己的你心理障礙。要正確對待失眠多夢，要知道每個人都會失眠，并且每個人都會做夢，所以要放寬心思。可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶。另外可以做一些舒展身體的動作。