健脾祛濕的食物有哪些？

最近覺(jué)得濕氣很重而且還有點(diǎn)脾虛，總是覺(jué)得沒(méi)什么力氣，頭暈暈的，而且拉的大便都是很稀的，想問(wèn)健脾祛濕的食物有哪些？

體內(nèi)濕氣太重脾虛的人會(huì)出現(xiàn)腹瀉和胃口不好等現(xiàn)象。應(yīng)該多吃一些健脾祛濕的食物，比如淮山、扁豆、胡蘿卜和大棗等，這些食物都是可以健脾的，而薏仁、紅豆、蓮子、冬瓜、粳米等這些食物的祛濕效果很好，特別是薏仁，可以煮成紅豆薏仁等，利尿的效果很好，還可以消除水腫。脾虛的人不要吃油膩以及辛辣的食物，可以多吃一些新鮮的水果，比如蘋(píng)果、地瓜等。