肚子上有贅肉怎么練腹肌呢？

一胖毀所有是真的，因為年齡大了還沒有女朋友家里人就開始安排了三次相親，因為胖都沒成。肚子上有贅肉怎么練腹肌呢？

肚子上有贅肉鍛煉腹肌也是很有可能的啊，首先你要肯定的是運動減肥，健康有效。運動是需要毅力的，貴在堅持。每天跑步，早晚跑步，可以根據(jù)自身的情況去加大跑步量。晚上堅持做仰臥起坐，男性就可以每天增加，但也不要強度太大了。鍛煉腹肌最好通過有氧運動，每天游泳也是很好的減肥項目，等你減肥了，肌肉自然會顯露，加上各種運動，很快也會鍛煉出腹肌的。