請問早上在做粥的時(shí)候需要搭配一些什么樣的食物會(huì)比較的營養(yǎng),是大米比較好還是小米比較好,米飯應(yīng)該要配什么樣的配菜呢?
如果說是想要早上喝粥的話不知道怎么搭配會(huì)比較營養(yǎng),我們首先要記住四個(gè)要素,谷類能量,蛋白質(zhì)補(bǔ)充營養(yǎng),堿性豆奶,蔬菜水果的精華。大米小米都是沒有什么關(guān)系的他們都是屬于淀粉類的物質(zhì),都可以為我們的人體,同時(shí)可以選擇使用做一些肉末菜粥,配上一些芹菜和豆腐干,瘦肉,菠菜之類的食物,然后再配上一杯豆奶和一顆雞蛋,所有的營養(yǎng)成分都已經(jīng)在了。