含vc的食物吃哪些才好呢？

維生素C是構成身體最重要的物質之一，如果是平時飲食結構中缺少維生素C的話，是會引起一些口腔潰瘍甚至是抵抗力不好的表現(xiàn)，所以平時應該注意多吃含有該種元素的食物才好。尤其是在蔬菜中這種物質的含量是比較豐富的，平時可以多吃一些西紅柿之類的食物，在平時飲食中盡量的不要吃一些刺激的食物才好，可以多補充身體內(nèi)部的一些水分有助于新陳代謝的正常進行。