營養(yǎng)流失是造成脫發(fā)的一種現(xiàn)象。一般而言，缺乏維生素B的食物，是很有可能造成脫發(fā)現(xiàn)象的。植物蛋白的缺乏也會(huì)使頭發(fā)脫落。因此，在日常飲食中，多吃一些牛奶、水果、蔬菜等，這些都有助于補(bǔ)充維生素B的含量。多補(bǔ)充一些含鐵食物，如蛋類、黑豆等。是可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長，這樣就不用擔(dān)心掉發(fā)的危害了。
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