紫紅薯怎么吃有營養(yǎng)？

我感覺紫薯和紅薯的味道比較甜，最主要的還可以促進(jìn)消化并幫助減肥。我就準(zhǔn)備每天都吃一點，怎么食用味道會更好呢？

紫薯和紅薯等薯類食物的食用方法有多種，可以直接煮熟或者烤熟后食用，也可以和綠豆等雜糧一起熬粥食用，味道都比較香甜。薯類食物中含有大量的膳食纖維、氨基酸和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以減少體內(nèi)宿食等的大量積滯，能夠提高各個消化器官的功能，對治療便秘和消化不良的作用尤其明顯，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，還可以有效的抑制癌變細(xì)胞的發(fā)展。