怎么瘦手臂和肩膀最快呢？

想要瘦手臂可以經(jīng)常做甩手臂的運動，這樣可以幫助增加手臂的運動量，對瘦手臂可以起到很好的作用，另外建議平時可以經(jīng)常敲打手臂兩側的肌肉，這樣也可以促進血液循環(huán)，對于瘦手臂也有一定的作用，除此之外還可以做一些俯臥撐，做俯臥撐的時候也需要手臂的力量和肩部的力量，這樣有助于手臂和肩膀的脂肪得到鍛煉，對瘦下來是有好處的。