寒冷和導(dǎo)致體液循環(huán)惡化的飲食習(xí)慣,最易造成體內(nèi)水分滯留而形成積水型浮腫。因此,在飲食上應(yīng)注意以下幾點:
1.洋蔥
?????? 含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預(yù)防動脈硬化。
2.蘋果
?????? 因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
3.葡萄柚
?????? 葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
4.番茄
???????番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分,可以降低熱量的攝入,促進腸胃蠕動。
5.香菇
?????? 能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用,可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
6.冬瓜
?????? 經(jīng)常食用冬瓜,能去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥的作用。
7.胡蘿卜
?????? 富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。
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減脂肪
要想手臂徹底瘦下來,需要全身配合,否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪,絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要擁有一雙結(jié)實的手臂,對那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠之。
常保持
也許經(jīng)過一段時間的瘦臂后,你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習(xí)慣一定要保持。