怎么瘦肩膀和手臂的贅肉的?。?/h1>

由于肩膀的強(qiáng)壯很容易的看出身體的肥胖，減肥的時(shí)候采用的方法是可以雙臂往上進(jìn)行拉伸，一直是拉伸到最高的地方，堅(jiān)持20秒，然后恢復(fù)之后繼續(xù)拉升，重復(fù)三到五次，堅(jiān)持一個(gè)月的時(shí)間能夠使手臂和肩膀瘦下來(lái)，還有一種方法就是雙手緊握礦泉水瓶子，里面有半瓶的水分，一直不停的來(lái)回上下?lián)]動(dòng)，大概需要進(jìn)行100次，然后每天進(jìn)行一次就好，半個(gè)月有顯著的效果。