褪黑素需要吃多少就可以入睡?

關(guān)鍵詞:褪黑素睡眠危害不良影響

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 人的大腦會分泌一種控制睡眠的激素,褪黑素的成分也就是褪黑素,服用褪黑素每天只服用半片是沒有什么問題的,服用褪黑素時要注意不能與阿司匹林同服,服用了褪黑素最好不要抽煙喝酒,因為抽煙喝酒會破壞褪黑素;而且衛(wèi)生部批準(zhǔn)褪黑素只起改善睡眠的作用,而且在學(xué)校一般壓力比較大,也可以去學(xué)校的心理咨詢室,這樣也有利于減輕壓力,改善睡眠。

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