用褪黑素治療失眠有效嗎？

最近這幾天工作壓力比較大，然后一直出現(xiàn)失眠睡不著覺，聽說用褪黑素可以治療睡眠，我想問一下褪黑素有哪些功效？

首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種激素，他可以控制人體的睡眠節(jié)奏，一般情況下老年人身體內(nèi)的褪黑素分泌不是很充足，會影響到你以后的正常睡眠，如果你適當?shù)难a充褪黑素的話，它可以起到治療失眠的作用，如果盲目的補充，可能會危害你的身體健康。你在這段時間，要保證正常的生活規(guī)律，在日常方面要均衡飲食，工作要勞逸結合不要太勞累。